미술치료와 에니어그램 내 마음을 알고 치유 하는 방법

미술치료와 에니어그램성격유형의 접목은 심리치료 분야에서 독창적이면서도 효과적인 방법으로 주목받고 있습니다. 에니어그램은 사람의 성격을 9가지 유형으로 분석해 자기 이해와 대인관계를 개선할 수 있도록 돕습니다. 이 두 가지를 결합하면 성격 유형에 따른 맞춤형 심리치료가 가능해져, 내담자의 감정과 성향을 더욱 깊이 이해할 수 있습니다. 이번 글에서는 미술치료와 에니어그램 성격유형을 접목한 구체적인 방법과 기대 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다.

미술치료와 에니어그램

1. 미술치료와 에니어그램 성격유형의 접목

미술치료

미술치료는 전문가의 지도 아래 그림을 그리거나 색을 칠하는 등 예술 활동을 통해 감정을 표현하도록 돕는 심리치료 방법입니다. 감정 표현이 서툴거나 말로 자신의 마음을 잘 설명하지 못하는 사람에게 매우 효과적입니다. 미술 작품을 통해 자기 내면을 시각적으로 드러내기 때문에, 본인이 의식하지 못했던 감정이나 스트레스를 자연스럽게 표현할 수 있습니다.

 

에니어그램

에니어그램(Enneagram)은 사람의 성격을 9가지 유형으로 분류해 각 유형별 특징과 행동 패턴을 분석하는 성격 검사 방법입니다. 예를 들어, 어떤 사람은 타인을 돕는 것을 좋아하는 '2번 유형(도움을 주는 사람)'일 수 있고, 또 다른 사람은 감정이 풍부하고 예술적인 성향이 강한 '4번 유형(예술가)'일 수 있습니다.

 

미술치료와 에니어그램의 결합 효과

이 두 가지를 결합하면 개인의 성격 유형에 맞춘 맞춤형 심리치료가 가능합니다. 

• '2번 유형' 내담자(도움을 주는 사람): 자신의 감정을 잘 드러내지 못하는 경우가 많습니다. 이때 미술치료를 통해 감정을 색과 그림으로 표현하도록 하면, 내면의 감정 해소에 도움이 됩니다.
• '5번 유형' 내담자(관찰자): 논리적이고 분석적인 성향이 강하기 때문에, 구조적이고 규칙적인 미술 활동을 제공하면 안정감을 느낄 수 있습니다.

2. 에니어그램 9가지 성격유형과 미술치료 방법

에니어그램(Enneagram)은 사람의 성격을 9가지 유형으로 나누어 각 성격 유형에 맞는 미술치료 방법을 적용하면 감정 표현을 돕고 심리적 안정감을 줄 수 있습니다. 아래에서는 각 성격 유형별 특징과 맞춤형 미술치료 방법, 기대 효과, 예시 활동을 상세히 소개합니다.

 

1번 유형(완벽주의자)

 

1) 특징

• 항상 완벽을 추구하고 자기비판이 강합니다.
• 규칙적이고 체계적인 방식을 선호하며 실수를 두려워합니다.
• 자주 스트레스를 받고 긴장감이 높습니다.

2) 맞춤형 미술치료 방법

• 자유로운 표현 활동: 완벽을 내려놓을 수 있도록 자유롭고 즉흥적인 미술 활동을 권장합니다.
• 추상화 및 비대칭 작업: 불규칙하고 비완벽한 형태의 미술 작업을 통해 유연성을 키웁니다.

3) 기대 효과

• 완벽주의 성향을 완화하고 자기 수용을 높일 수 있습니다.
• 창의적인 표현을 통해 스트레스를 해소하고 긴장감을 줄일 수 있습니다.

4) 예시 활동

• 눈 감고 그리기: 눈을 감고 손이 가는 대로 그림을 그려봅니다. 예상치 못한 결과가 나와도 이를 즐기는 연습을 합니다.
• 비대칭 작품 만들기: 일부러 비뚤어진 선을 그리고 규칙을 깨는 디자인을 시도해 봅니다.

 

 2번 유형(도움을 주는 사람)

 

1) 특징

• 타인을 돕는 것에서 기쁨을 느끼지만 자신의 감정은 숨기는 경우가 많습니다.
• 자기희생적이어서 자신을 돌보는 것이 어려울 수 있습니다.

2) 맞춤형 미술치료 방법

• 감정 시각화 활동: 내면의 감정을 시각적으로 표현할 수 있는 미술 활동을 제공합니다.
• 자기 돌봄 강화 작업: 자신을 위한 작품을 만들며 자기 중요성을 느낄 수 있게 합니다.

3) 기대 효과

• 자신의 감정을 인식하고 표현할 수 있습니다.
• 타인을 위한 희생보다 자신을 돌보는 데 집중할 수 있습니다.

4) 예시 활동

• 감정 일기 그리기: '오늘 내 감정은 어떤 색일까?'라는 주제로 색을 사용해 감정을 표현합니다.
• 나에게 주는 선물 만들기: 자기 자신을 위해 따뜻한 메시지가 담긴 그림이나 카드를 만들어 봅니다.

3번 유형(성취자)

1) 특징

• 인정받고 싶어 하고 경쟁적이며 성과 중심적입니다.
• 목표 달성에 집중하다 보니 감정 표현이 부족할 수 있습니다.

2) 맞춤형 미술치료 방법

• 성과 시각화 작업: 자신의 성취를 그림이나 조형물로 표현하도록 돕습니다.
• 자기 가치 강화 활동: 노력의 과정과 감정도 함께 표현하게 하여 자기 수용을 높입니다.

3) 기대 효과

• 자기 가치를 성과 외의 다른 면에서도 발견할 수 있습니다.
• 내면의 감정을 인식하고 표현할 수 있습니다.

4) 예시 활동

• 성공 경험 그리기: 자신이 자랑스러웠던 순간을 그림으로 표현해 봅니다.
• 자신을 상징하는 트로피 디자인: 자신의 장점과 성과를 시각화해 자신을 인정하는 시간을 가집니다.

 4번 유형(예술가)

1) 특징

• 감정이 풍부하고 독창적이지만, 감정 기복이 심할 수 있습니다.
• 예술적 감각이 뛰어나지만 외로움을 자주 느낍니다.

2) 맞춤형 미술치료 방법

• 감정 표현 강화 활동: 감정의 깊이를 색채나 다양한 예술 재료로 표현할 수 있게 돕습니다.
• 창의적 자유 표현: 억제되지 않는 예술 활동을 통해 감정을 발산하도록 합니다.

3) 기대 효과

• 감정 해소와 동시에 자기표현의 즐거움을 느낄 수 있습니다.
• 내면의 복잡한 감정을 정리하고 안정감을 찾을 수 있습니다.

4) 예시 활동

• 음악을 들으며 그림 그리기: 음악이 주는 감정과 색깔을 연결해 표현해 봅니다.
• 추상화 작업: 특정 주제 없이 감정이 이끄는 대로 캔버스를 채우는 활동을 합니다.

 

5번 유형(관찰자)

1) 특징

• 내향적이고 분석적이며 감정보다는 논리적인 사고를 선호합니다.
• 독립적이지만 관계에서 거리를 두려는 경향이 있습니다.

2) 맞춤형 미술치료 방법

• 논리적 구조를 가진 미술 작업: 체계적이고 계획적인 작업을 통해 안정감을 제공합니다.
• 분석적 창의 활동: 패턴 그리기, 기하학적 도안 만들기 등 분석적 성향을 활용할 수 있는 작업을 권장합니다.

3) 기대 효과

• 창의적인 활동을 통해 심리적 안정과 성취감을 느낄 수 있습니다.
• 자기표현을 조금씩 시도하며 감정 표현에도 익숙해질 수 있습니다.

4) 예시 활동

• 만다라 색칠하기: 규칙적이고 반복적인 작업을 통해 안정감을 줍니다.
• 기하학적 모양 만들기: 종이 접기나 블록 쌓기 등 논리적 사고를 요구하는 활동을 진행합니다.

 

6번~9번 성격유형 맞춤형 미술 치료

유형	특징	미술치료 방법	기대 효과	예시 활동
6번 (충실한 사람)	불안이 많고 신뢰를 중요시함	안정감을 줄 수 있는 구조화된 미술 작업	신뢰감과 안전감을 강화	패턴 색칠하기, 보호적인 이미지를 그리기
7번 (낙천주의자)	즐거움을 추구하고 회피 성향이 있음	감정을 직접적으로 표현할 수 있는 작업	회피하지 않고 감정을 마주하도록 도움	감정 표현 일기, '나의 진짜 감정' 그리기
8번 (도전가)	강한 리더십과 독립 적	협업이나 역할을 나누는 미술 작업	타인과의 협력을 통해 대인관계 개선	공동작업 벽화 그리기, 조각 활동
9번 (평화주의자)	갈등을 피하고 평화를 추구	자기 표현을 이끌어낼 수 있는 다양한 선택지를 제공	자기 주장을 표현할 수 있도록 도움	내가 원하는 것'을 주제로 그림 그리기

 

 

 

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3. 미술치료와 에니어그램 접목 시 기대 효과

미술치료와 에니어그램 성격유형을 접목하면 개인의 성격적 특성에 맞춘 맞춤형 심리치료가 가능해집니다. 이를 통해 내담자는 감정 표현 능력을 향상하고, 심리적 안정감을 찾을 수 있습니다. 또한, 자기 이해를 돕고 대인관계 개선에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 아래에서는 미술치료와 에니어그램 접목 시 기대할 수 있는 주요 효과들을 자세히 살펴보겠습니다.

 

1. 자기 이해 증진

• 에니어그램을 통해 자신의 성격 유형을 파악하고, 이를 미술치료와 연결하면 내면의 감정을 보다 깊이 이해할 수 있습니다.
• 미술 작업을 통해 말로 표현하기 어려운 감정과 생각을 시각적으로 표현하면서 자기 인식이 높아집니다.
• 자신을 객관적으로 바라볼 수 있는 기회를 제공합니다.

💡 예시

• 1번 유형(완벽주의자): 미술치료를 통해 완벽하지 않은 작품을 만들어보며 자기비판적 사고를 줄일 수 있습니다.
• 4번 유형(예술가): 감정이 복잡한 내담자가 추상화 작업을 통해 내면의 감정을 색과 형태로 표현하면서 자신의 감정을 명확하게 이해할 수 있습니다

 

2. 감정 표현 강화

• 미술 활동을 통해 평소 말로 표현하기 어려운 감정도 자연스럽게 드러낼 수 있습니다.
• 특히, 감정을 숨기거나 표현하지 않는 성격 유형(예: 2번 도움을 주는 사람, 9번 평화주의자)에게 효과적입니다.
• 감정을 색이나 형태로 표현함으로써 내면의 긴장과 스트레스를 해소할 수 있습니다.

💡 예시

• 2번 유형(도움을 주는 사람): 자신이 느끼는 감정을 색으로 표현하는 작업을 통해 자기감정을 인식하고 시각화할 수 있습니다.
• 7번 유형(낙천주의자): 항상 긍정적인 면만 보려고 하는 내담자가 미술치료에서 다양한 감정을 안전하게 표현할 수 있습니다.

3. 심리적 안정과 스트레스 해소

• 미술 활동은 반복적인 움직임과 집중을 요구해 마음을 차분하게 만들며, 심리적 안정감을 제공합니다.
• 에니어그램 유형에 맞는 맞춤형 미술치료를 통해 스트레스와 불안을 효과적으로 해소할 수 있습니다.
• 불안을 많이 느끼는 6번 유형(충실한 사람)은 규칙적인 패턴을 채우거나 안전한 주제의 그림을 그리며 심리적 안정감을 찾을 수 있습니다.

💡 예시

• 5번 유형(관찰자): 체계적이고 논리적인 미술 작업(예: 만다라 색칠하기)을 통해 마음을 안정시킬 수 있습니다.
• 6번 유형(충실한 사람): 보호적인 이미지를 그리거나 안정적인 색채를 사용해 불안을 줄일 수 있습니다.

 

4. 대인관계 개선

• 에니어그램을 통해 자기뿐만 아니라 타인의 성격 유형도 이해할 수 있어 관계에서 갈등을 줄일 수 있습니다.
• 미술치료 중 협동 작업이나 역할극을 통해 대인관계 기술을 향상할 수 있습니다.
• 특히, 독립적인 8번 유형(도전가)나 갈등을 피하려는 9번 유형(평화주의자)에게 도움이 됩니다.

💡 예시

• 8번 유형(도전가): 협동 작업을 통해 타인의 의견을 받아들이고, 리더십을 건강하게 발휘할 수 있습니다.
• 9번 유형(평화주의자): '내가 원하는 것'을 주제로 그림을 그리면서 자기주장을 자연스럽게 표현할 수 있습니다.

 

5. 창의력과 문제 해결 능력 향상

• 미술 활동은 창의적 사고를 촉진하며, 에니어그램 유형에 따라 개인의 강점을 활용할 수 있습니다.
• 분석적 성향이 강한 5번 유형(관찰자)은 논리적 사고를 통해 창의적인 문제 해결 방법을 찾을 수 있습니다.
• 예술적 성향이 강한 4번 유형(예술가)은 창의력을 최대한 발휘하며 감정 해소와 자기 성장을 동시에 이룰 수 있습니다.

💡 예시

• 3번 유형(성취자): 자신만의 성과나 목표를 시각적으로 표현하는 작업을 통해 성취감을 높이고 목표를 더욱 명확하게 설정할 수 있습니다.
• 4번 유형(예술가): 감정 표현을 위한 추상화를 통해 창의력을 발휘하면서 내면의 혼란을 정리할 수 있습니다.

 

6. 회피 성향 개선 및 현실 직면 능력 강화

• 미술치료는 현실을 회피하는 성향이 있는 내담자에게 안전한 방법으로 현실을 직면하게 돕습니다.
• 회피 성향이 있는 7번 유형(낙천주의자)은 미술치료를 통해 진짜 감정을 표현하고, 직면하기 어려운 문제를 다룰 수 있습니다.

💡 예시

• 7번 유형(낙천주의자): '내 마음의 진짜 색깔'을 표현하는 미술 작업을 통해 회피하던 감정을 드러낼 수 있습니다.
• 9번 유형(평화주의자): 갈등을 피하는 대신, 미술 활동을 통해 자기 의견을 표현하는 연습을 할 수 있습니다.

 

에니어그램 성격유형별 맞춤형 미술치료 방법은 내담자의 성격적 특성을 고려해 감정 표현과 심리적 안정에 도움을 줍니다. 각 유형에 맞는 미술치료를 통해 내담자는 자기 이해를 높이고, 내면의 감정을 건강하게 표현할 수 있습니다. 이러한 맞춤형 접근은 심리적 치유를 촉진하고, 일상 속에서 심리적 안정을 찾는 데 큰 도움이 됩니다.

 

 

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